פילאטיס בהר - גילון

התרגול בשיטת "פילאטיס" מקנה שליטה בגוף, שיפור הגמישות, יציבה, חיזוק שרירי רצפת האגן, סיוע לבעיות גב צואר ומפרקים, בניית עצם,שחרור ושיפור ההרגשה הכללית. השיטה מתאימה לכולם:לכל רמת כושר, לכל גיל ומצב גופני, לנשים בהריון ולאחר לידה, מומלץ לספורטאים ורקדנים. תרגול בקבוצות קטנות/פרטי.