על חשיבות השינה להתפתחות הילדים

ילד, לך לישון
הרבה הורים מוצאים את עצמם נלחמים עם הילדים על שעות השינה שלהם, כשאחת הסיבות העיקריות ל"מלחמה" היא הרצון בזמן איכות לבד, בלי רעשי רקע. אין ספק שזו סיבה חשובה ביותר, שהרי זמן איכות של ההורים הוא דבר שלא יסולא בפז והוא הכרחי לשמירה על מערכת משפחתית תקינה, אולם ישנן מספר סיבות נוספות וחשובות עוד יותר שבגללן ילדים צריכים לישון:

• הפרשת הורמון הגדילה – אחד התהליכים החשובים ביותר עבור גדילתם והתפתחותם התקינה של הילדים. הורמון הגדילה מופרש רק בזמן השינה, והוא חיוני לתהליכי הגדילה התקינים של הילדים. ככל שאנחנו מתבגרים הפרשת ההורמון פוחתת, ולכן יש חשיבות מכרעת לכך שהילדים ישנו טוב כל עוד הם בני פחות משמונה עשרה.
  

• רענון כל מערכות הגוף והשרירים – חשוב מאוד על מנת שיהיה לילדים כוח לקום לגן או לבית הספר.
  

• בריאות – שינה מספקת ואיכותית חשובה מאוד לשמירה על בריאות הילדים. אחרי הכול, הם מבלים לא מעט שעות בכיתות מלאות בילדים, אשר במיוחד בחורף מלאות בווירוסים, בחיידקים ובשאר מזיקים. בזמן השינה מתחזקת המערכת החיסונית, ולכן חשוב מאוד להקפיד על כך שהילדים יישנו כמו שצריך.

• הצלחה בלימודים – אמנם המוח בהחלט פעיל כשישנים, אך מחקרים שבוצעו בתחום הוכיחו חד משמעית, שילדים שלא ישנו מספיק עשו יותר טעויות במבחנים בסיסיים לגמרי. הדבר מעיד, כנראה, על כך שהמוח שלנו ושל ילדינו בפרט זקוק לכמות מספקת של שינה כדי לעבוד כמו שצריך. 
  

• התנהלות חברתית תקינה – שינה טובה מסייעת מאוד להתנהלות חברתית טובה יותר. ילדים שלא ישנים מספיק הם רגוזים יותר וחסרי סבלנות, ולכן מסתדרים פחות עם החברים. לשינה יש חשיבות גם ליחסים התקינים עם המורים, כי ילדים שישנים מספיק יפריעו פחות לשיעור ויספגו פחות הערות מהמורים.
  

• התפתחות קשרים בין תאי העצב – תהליך חשוב מאוד להתפתחות המוח ולתפקודו.
  

• עיבוד מידע ופיתוח הזיכרון – החלומות שהילדים חולמים מאפשרים להם לעבד את המידע שקלטו כשהיו ערים ולשפר את פעילות המוח ואת הזיכרון.